Descobre o que te faz bem
Ajudo-te a ter um intestino saudável, através da alimentação,
rotinas, gestão de stress e um estilo de vida mais natural.
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A tua jornada para melhorares a tua saúde e bem-estar
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a tua saúde e bem-estar
O teu corpo é o reflexo das tuas escolhas. Com a minha ajuda e as ferramentas certas, vais sentir-te empoderada a fazer mudanças conscientes, que vão transformar a tua vida!
Testemunhos
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Ter participado no programa de Food Detox da Vera foi das melhores decisões que tomei este ano! Já andava a pensar em fazer mudanças na minha alimentação há imenso tempo, mas nunca soube por onde começar, nem a quem recorrer. Depois de conhecer a Vera numa talk, soube imediatamente que ia ser ela a pessoa ideal para me ajudar nas mudanças que queria implementar. ..."
Vera FerreiraEspecialista em Pinterest “Ter participado no programa de Food Detox da Vera foi das melhores decisões que tomei este ano! Já andava a pensar em fazer mudanças na minha alimentação há imenso tempo, mas nunca soube por onde começar, nem a quem recorrer. Depois de conhecer a Vera numa talk, soube imediatamente que ia ser ela a pessoa ideal para me ajudar nas mudanças que queria implementar. ..."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
"Conheci a Vera num evento de saúde holística e tudo o que ela disse fez-me muito sentido. Decidi marcar a sessão 0 com a Vera para conhecer melhor o seu trabalho e perceber em que é que consistiam os seus programas. Mais uma vez, tudo fez sentido. Inscrevi-me no programa Food Detox. Não podia ter tomado melhor decisão para mim e para a minha saúde. As orientações e o programa da Vera são super completos. ..."
Andreia AradaProfessora "Conheci a Vera num evento de saúde holística e tudo o que ela disse fez-me muito sentido. Decidi marcar a sessão 0 com a Vera para conhecer melhor o seu trabalho e perceber em que é que consistiam os seus programas. Mais uma vez, tudo fez sentido. Inscrevi-me no programa Food Detox. Não podia ter tomado melhor decisão para mim e para a minha saúde. As orientações e o programa da Vera são super completos. ..."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Há 12 anos foi-me diagnosticado Síndrome do Intestino Irritável, juntamente com outros problemas uterinos e cirurgias pelo meio. Não me era fácil de todo ter qualidade de vida, sempre em sofrimento. Após tantas tentativas de tudo um pouco a nível hospitalar cheguei à conclusão que não adiantava andar a “camuflar” o problema (sempre com medicações) se não tratava diretamente a causa. Encontrei a Vera no meio de uma das minhas crises. Foi um ponto decisivo e de viragem! Na nossa primeira consulta a empatia entre nós foi enorme, a Vera tem uma energia de luz maravilhosa. Fiquei tão entusiasmada com todas as transformações possíveis a serem concretizadas que nem pensei duas vezes. É lógico que todo o processo depende primariamente de nós mesmos, da nossa força de vontade e empenho. ..."
Vânia TeixeiraEscriturária e Administrativa “Há 12 anos foi-me diagnosticado Síndrome do Intestino Irritável, juntamente com outros problemas uterinos e cirurgias pelo meio. Não me era fácil de todo ter qualidade de vida, sempre em sofrimento. Após tantas tentativas de tudo um pouco a nível hospitalar cheguei à conclusão que não adiantava andar a “camuflar” o problema (sempre com medicações) se não tratava diretamente a causa. Encontrei a Vera no meio de uma das minhas crises. Foi um ponto decisivo e de viragem! Na nossa primeira consulta a empatia entre nós foi enorme, a Vera tem uma energia de luz maravilhosa. Fiquei tão entusiasmada com todas as transformações possíveis a serem concretizadas que nem pensei duas vezes. É lógico que todo o processo depende primariamente de nós mesmos, da nossa força de vontade e empenho. ..."
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
“O melhor que a aplicação instagram me proporcionou foi uma sugestão/anúncio da melhor Health Coach de todas – a Vera Dias! A sugestão para ver o perfil da Vera revelou-se uma bênção! Já vi muita coisa e “passei” em vários “consultórios” mas nenhum me tem ajudado tanto como o da Vera, com as dicas diárias, práticas e indispensáveis para a minha vida atual! Fiz a primeira consulta grátis e a empatia e o know how impressionaram-me desde o primeiro minuto, foi muito gratificante ter do outro lado uma pessoa tão genuína, profissional e verdadeiramente conhecedora do que me estava a transmitir. No meu caso, o Programa de Coaching Healthy Start (1 mês) foi uma das sugestões e acabou por ser a decisão mais acertada e enriquecedora dos últimos tempos. ...”
Lúcia AfonsoAdvogada “O melhor que a aplicação instagram me proporcionou foi uma sugestão/anúncio da melhor Health Coach de todas – a Vera Dias! A sugestão para ver o perfil da Vera revelou-se uma bênção! Já vi muita coisa e “passei” em vários “consultórios” mas nenhum me tem ajudado tanto como o da Vera, com as dicas diárias, práticas e indispensáveis para a minha vida atual! Fiz a primeira consulta grátis e a empatia e o know how impressionaram-me desde o primeiro minuto, foi muito gratificante ter do outro lado uma pessoa tão genuína, profissional e verdadeiramente conhecedora do que me estava a transmitir. No meu caso, o Programa de Coaching Healthy Start (1 mês) foi uma das sugestões e acabou por ser a decisão mais acertada e enriquecedora dos últimos tempos. ...”
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Conheci-te num workshop e nunca mais te vou “largar” porque pessoas como tu são raras e fiquei desde o primeiro momento encantada com a tua forma de ser e com o teu poço de sabedoria. Com a tua ajuda voltei a encontrar o meu equilíbrio, a minha essência e tudo aquilo que me nutre de verdade! O teu acompanhamento foi muito além das sessões, tu estiveste sempre aqui para qualquer dúvida de qualquer coisa. Respondeste às minhas mensagens a toda a hora. Partilhaste comigo informação que procurava há tanto tempo e não tinha respostas. Aprendi tanto contigo Vera, hoje conheço-me como nunca e sei escutar todos os sinais que o meu corpo e mente me dão. Depois deste processo, a minha luz voltou e finalmente descobri o caminho para estar plena e equilibrada! Isto não tem preço. Jamais te esquecerei, a tua energia já me faz falta e não quero perder o teu contacto nunca. Beijinho e boa sorte para tudo."
Joana GomesENGENHEIRA DE GESTÃO INDUSTRIAL “Conheci-te num workshop e nunca mais te vou “largar” porque pessoas como tu são raras e fiquei desde o primeiro momento encantada com a tua forma de ser e com o teu poço de sabedoria. Com a tua ajuda voltei a encontrar o meu equilíbrio, a minha essência e tudo aquilo que me nutre de verdade! O teu acompanhamento foi muito além das sessões, tu estiveste sempre aqui para qualquer dúvida de qualquer coisa. Respondeste às minhas mensagens a toda a hora. Partilhaste comigo informação que procurava há tanto tempo e não tinha respostas. Aprendi tanto contigo Vera, hoje conheço-me como nunca e sei escutar todos os sinais que o meu corpo e mente me dão. Depois deste processo, a minha luz voltou e finalmente descobri o caminho para estar plena e equilibrada! Isto não tem preço. Jamais te esquecerei, a tua energia já me faz falta e não quero perder o teu contacto nunca. Beijinho e boa sorte para tudo."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Tenho síndrome do intestino irritável e há cerca de 4 meses procurei ajuda para tentar solucionar este problema, já tinha recorrido a vários exames, análises, médicos, etc. Tudo o que eu comia me “fazia mal”, um mau-estar indescritível, quer comesse salada quer comesse francesinha. Dores abdominais incontroláveis, obstipação/diarreia. Durante o processo tive que cortar algumas coisas para depois reintroduzir aos poucos, para ver como o corpo reagia. Não foi fácil, mas valeu tanto mas tanto a pena. Agora fica mais fácil contornar a situação quando sei que vou comer algo que “não devo”. Não tenho aqueles picos de dor. O simples facto de viajar de avião já me deixava mal, agora já tenho solução! E foi todo um processo sem medicação! É inexplicável o acompanhamento dela, recomendo mesmo para quem tenha este problema ou algo do género! Obrigada minha querida Vera, o teu conhecimento e dedicação são inexplicáveis! Sem dúvida o melhor acompanhamento!"
Catarina ValenteGestora de Compras e Produção “Tenho síndrome do intestino irritável e há cerca de 4 meses procurei ajuda para tentar solucionar este problema, já tinha recorrido a vários exames, análises, médicos, etc. Tudo o que eu comia me “fazia mal”, um mau-estar indescritível, quer comesse salada quer comesse francesinha. Dores abdominais incontroláveis, obstipação/diarreia. Durante o processo tive que cortar algumas coisas para depois reintroduzir aos poucos, para ver como o corpo reagia. Não foi fácil, mas valeu tanto mas tanto a pena. Agora fica mais fácil contornar a situação quando sei que vou comer algo que “não devo”. Não tenho aqueles picos de dor. O simples facto de viajar de avião já me deixava mal, agora já tenho solução! E foi todo um processo sem medicação! É inexplicável o acompanhamento dela, recomendo mesmo para quem tenha este problema ou algo do género! Obrigada minha querida Vera, o teu conhecimento e dedicação são inexplicáveis! Sem dúvida o melhor acompanhamento!"
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Foi através do Instagram que fiquei a conhecer a Vera, depois de tantos anos de pesquisa em busca de informação que fizesse sentido para mim e para o meu intestino constantemente irritado, encontrei a luz ao fundo do túnel. A Vera ensinou-me não só o sentido que fazia comer certos alimentos e para que serviam, como também novas formas de os preparar para obter o melhor deles. Não foi preciso muito tempo para começar a sentir as mudanças no meu corpo, e não foi só o intestino que andava mais leve e saudável, o meu ciclo menstrual regularizou e as dores quase inexistentes, a digestão fazia-se melhor e sentia todos os sistemas a funcionar como deviam. Tudo o que a Vera me pediu para alterar no meu dia a dia, foi fácil de implementar e todas as receitas são ótimas e super fáceis e rápidas de fazer. Só tenho que agradecer por os nossos caminhos se terem cruzado, e sei que sempre que precisar a Vera está a uma mensagem de distância para me ajudar no que precisar. Obrigada Vera pelo apoio que me deste e por teres criado um programa tão simples e eficaz, que devolve energia e saúde aos nossos corpos!”
Rita MadeiraAdministrativa “Foi através do Instagram que fiquei a conhecer a Vera, depois de tantos anos de pesquisa em busca de informação que fizesse sentido para mim e para o meu intestino constantemente irritado, encontrei a luz ao fundo do túnel. A Vera ensinou-me não só o sentido que fazia comer certos alimentos e para que serviam, como também novas formas de os preparar para obter o melhor deles. Não foi preciso muito tempo para começar a sentir as mudanças no meu corpo, e não foi só o intestino que andava mais leve e saudável, o meu ciclo menstrual regularizou e as dores quase inexistentes, a digestão fazia-se melhor e sentia todos os sistemas a funcionar como deviam. Tudo o que a Vera me pediu para alterar no meu dia a dia, foi fácil de implementar e todas as receitas são ótimas e super fáceis e rápidas de fazer. Só tenho que agradecer por os nossos caminhos se terem cruzado, e sei que sempre que precisar a Vera está a uma mensagem de distância para me ajudar no que precisar. Obrigada Vera pelo apoio que me deste e por teres criado um programa tão simples e eficaz, que devolve energia e saúde aos nossos corpos!”
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“No final do ano passado sentia um cansaço. Mesmo dormindo o suficiente andava sempre cansada. Tinha queda de cabelo em exagero e ainda por cima apareceram borbulhas no meu rosto. Tive consultas de naturopatia e ayurveda. Tomei vários suplementos e as melhorias eram poucas ou quase nenhumas. A meio do ano passei pelo perfil da Vera, fiz um workshop com ela, que amei, e acabei por me interessar mais pelo trabalho dela. Decidi experimentar o programa de detox de 3 meses. Tive momentos difíceis, mas o facto é que o meu cansaço quase desapareceu, as borbulhas foram-se embora e a queda de cabelo diminuiu. Encontrei o meu caminho e a minha solução, sem tomar suplementos, simplesmente mudando a alimentação. Obrigada Vera por te teres cruzado comigo, obrigada pela ajuda, pelo apoio. Abriste-me o caminho para uma nova etapa da minha vida. Sou-te muito grata.”
Cláudia GonçalvesAdministrativa “No final do ano passado sentia um cansaço. Mesmo dormindo o suficiente andava sempre cansada. Tinha queda de cabelo em exagero e ainda por cima apareceram borbulhas no meu rosto. Tive consultas de naturopatia e ayurveda. Tomei vários suplementos e as melhorias eram poucas ou quase nenhumas. A meio do ano passei pelo perfil da Vera, fiz um workshop com ela, que amei, e acabei por me interessar mais pelo trabalho dela. Decidi experimentar o programa de detox de 3 meses. Tive momentos difíceis, mas o facto é que o meu cansaço quase desapareceu, as borbulhas foram-se embora e a queda de cabelo diminuiu. Encontrei o meu caminho e a minha solução, sem tomar suplementos, simplesmente mudando a alimentação. Obrigada Vera por te teres cruzado comigo, obrigada pela ajuda, pelo apoio. Abriste-me o caminho para uma nova etapa da minha vida. Sou-te muito grata.”
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“A participação no programa Food Detox foi a decisão certa, foi certamente um bom investimento. O programa torna-se fantástico de tão simples que é. As várias sugestões de receitas e alterações são fáceis de implementar, sem grandes custos nem complicações e que rapidamente se fizeram notar no meu bem-estar. Mas acima de tudo, a maior vantagem foi ter conseguido perceber os alimentos que de facto me fazem sentir bem e menos bem. Agora consigo planear a minha alimentação com esse conhecimento. Nem sempre os alimentos mais óbvios são os que nos fazem sentir mal e nem sempre todos os aparentemente bons, são os ideais para nós. Este programa deu-me esse conhecimento específico sobre mim. ...”
Ana CorticeiroChange Manager “A participação no programa Food Detox foi a decisão certa, foi certamente um bom investimento. O programa torna-se fantástico de tão simples que é. As várias sugestões de receitas e alterações são fáceis de implementar, sem grandes custos nem complicações e que rapidamente se fizeram notar no meu bem-estar. Mas acima de tudo, a maior vantagem foi ter conseguido perceber os alimentos que de facto me fazem sentir bem e menos bem. Agora consigo planear a minha alimentação com esse conhecimento. Nem sempre os alimentos mais óbvios são os que nos fazem sentir mal e nem sempre todos os aparentemente bons, são os ideais para nós. Este programa deu-me esse conhecimento específico sobre mim. ...”
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
"Vera, muito obrigado pelo teu acompanhamento ao longo do nosso programa de 1 mês de coaching, foi sem dúvida uma experiência extremamente enriquecedora, de descobertas de novos alimentos, partilha de ideias e desconstrução de crenças. A Vera transmite uma calma e uma confiança tão positiva que nos motiva só com as palavras, e as mudanças sugeridas são tão bem explicadas que se torna fácil implementar novos hábitos no nosso dia-a-dia. Foi sem dúvida um percurso incrível onde tive a oportunidade de ser tão bem acompanhada e recomendo muito. Obrigada por toda a paciência, todo o conhecimento e toda a disponibilidade fora das sessões para esclarecer dúvidas e desmistificar medos. Grata por tudo o que aprendi contigo, as maiores felicidades e parabéns por todo o teu trabalho!"
Ana GranjaFisioterapeuta "Vera, muito obrigado pelo teu acompanhamento ao longo do nosso programa de 1 mês de coaching, foi sem dúvida uma experiência extremamente enriquecedora, de descobertas de novos alimentos, partilha de ideias e desconstrução de crenças. A Vera transmite uma calma e uma confiança tão positiva que nos motiva só com as palavras, e as mudanças sugeridas são tão bem explicadas que se torna fácil implementar novos hábitos no nosso dia-a-dia. Foi sem dúvida um percurso incrível onde tive a oportunidade de ser tão bem acompanhada e recomendo muito. Obrigada por toda a paciência, todo o conhecimento e toda a disponibilidade fora das sessões para esclarecer dúvidas e desmistificar medos. Grata por tudo o que aprendi contigo, as maiores felicidades e parabéns por todo o teu trabalho!"
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Querida Vera, tu és uma pessoa incrível! O teu conhecimento e empenho são fenomenais. Sempre tive problemas de intestinos e com o teu programa e acompanhamento passei a ser uma pessoa dita “normal”. Notei uma diferença incrível em mim, o meu corpo desinflamou de tudo isto que introduzimos no nosso organismo. Obrigada pela dedicação que tiveste comigo, mesmo não estando na melhor fase da minha vida, tu tinhas sempre uma palavra para dar, um conselho para seguir, uma receita milagrosa, um exemplo para dar e a força e a energia que transmites é incrível mesmo! És um lugar de calma. Obrigada pelo teu carinho e por te teres cruzado no meu caminho, tenho a certeza que ficará para sempre.”
Maria MadalenaEngenheira Agrónoma “Querida Vera, tu és uma pessoa incrível! O teu conhecimento e empenho são fenomenais. Sempre tive problemas de intestinos e com o teu programa e acompanhamento passei a ser uma pessoa dita “normal”. Notei uma diferença incrível em mim, o meu corpo desinflamou de tudo isto que introduzimos no nosso organismo. Obrigada pela dedicação que tiveste comigo, mesmo não estando na melhor fase da minha vida, tu tinhas sempre uma palavra para dar, um conselho para seguir, uma receita milagrosa, um exemplo para dar e a força e a energia que transmites é incrível mesmo! És um lugar de calma. Obrigada pelo teu carinho e por te teres cruzado no meu caminho, tenho a certeza que ficará para sempre.”
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
"Querida Vera, obrigada por todo o apoio nesta fase. Foram 3 meses de muita partilha que vou levar para a vida. Obrigada pelos ensinamentos, pela disponibilidade e paciência que tiveste. É impressionante como o que comemos, dizemos e sentimos influencia tanto o nosso bem-estar. Iniciei este acompanhamento por questões relacionadas com acne, dores nas articulações e por causa do mau estar com que ficava a seguir a algumas refeições. Ao longo deste período percebi outras coisas que eram influenciadas pela minha alimentação, como por exemplo as dores menstruais. Um mês após o acompanhamento todas as dores que tinha minimizar muito. Ainda tenho um longo período a percorrer, mas tudo o que partilhaste comigo vai ser uma chave fundamental. Porque hoje já consigo ter uma maior consciência de como o meu corpo reage e já tenho as ferramentas para dar a volta por cima. Obrigada Verinha."
Cristiana RibeiroAssistente Social e Mentora / Coach de Produtividade "Querida Vera, obrigada por todo o apoio nesta fase. Foram 3 meses de muita partilha que vou levar para a vida. Obrigada pelos ensinamentos, pela disponibilidade e paciência que tiveste. É impressionante como o que comemos, dizemos e sentimos influencia tanto o nosso bem-estar. Iniciei este acompanhamento por questões relacionadas com acne, dores nas articulações e por causa do mau estar com que ficava a seguir a algumas refeições. Ao longo deste período percebi outras coisas que eram influenciadas pela minha alimentação, como por exemplo as dores menstruais. Um mês após o acompanhamento todas as dores que tinha minimizar muito. Ainda tenho um longo período a percorrer, mas tudo o que partilhaste comigo vai ser uma chave fundamental. Porque hoje já consigo ter uma maior consciência de como o meu corpo reage e já tenho as ferramentas para dar a volta por cima. Obrigada Verinha."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
“Todos nós sabemos que o açúcar é prejudicial para a saúde, assim como tantas outras coisas. No entanto, passamos o dia a cometer erros que influenciam o nosso bem-estar físico e emocional. Com o teu precioso acompanhamento, senti melhorias consideráveis no meu intestino, pele e cabelo, enxaquecas, energia, bem como aprendi a interpretar os sinais que o meu corpo me dá, e a respeitá-lo. Obrigado por todas as dicas, receitas deliciosas e o teu carinho diário. Tens um dom. O de mostrares a cada um que a jornada de autoconhecimento está ao alcance de todos. O universo sabe o que faz."
Raquel VelosoFisioterapeuta e Osteopata “Todos nós sabemos que o açúcar é prejudicial para a saúde, assim como tantas outras coisas. No entanto, passamos o dia a cometer erros que influenciam o nosso bem-estar físico e emocional. Com o teu precioso acompanhamento, senti melhorias consideráveis no meu intestino, pele e cabelo, enxaquecas, energia, bem como aprendi a interpretar os sinais que o meu corpo me dá, e a respeitá-lo. Obrigado por todas as dicas, receitas deliciosas e o teu carinho diário. Tens um dom. O de mostrares a cada um que a jornada de autoconhecimento está ao alcance de todos. O universo sabe o que faz."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
"Obrigado Vera por toda a paciência e calma que tiveste comigo. És sem dúvida um ser humano incrível, conversar contigo dá-me uma tranquilidade enorme. Contigo aprendi muito, a saber ouvir o meu corpo, saber reagir quando algo não está bem, acima de tudo perceber o porquê de algumas situações que acontecem no nosso corpo. Uma coisa que nunca me vou esquecer, criei a rotina de tirar 10 minutos para relaxar, para estar sozinha, para meditar, e aprender a respirar. Tarefa difícil, para quem anda a uma grande velocidade, e nunca pára. É um caminho longo eu sei, mas neste momento sinto-me como há muito não me sentia, e isso deve-se também a ti. Desejo-te o melhor do mundo, tal como tu mereces. E já sabes se houver um deslize no meu caminho, irei contactar-te novamente."
Mariana LourençoTécnica Administrativa "Obrigado Vera por toda a paciência e calma que tiveste comigo. És sem dúvida um ser humano incrível, conversar contigo dá-me uma tranquilidade enorme. Contigo aprendi muito, a saber ouvir o meu corpo, saber reagir quando algo não está bem, acima de tudo perceber o porquê de algumas situações que acontecem no nosso corpo. Uma coisa que nunca me vou esquecer, criei a rotina de tirar 10 minutos para relaxar, para estar sozinha, para meditar, e aprender a respirar. Tarefa difícil, para quem anda a uma grande velocidade, e nunca pára. É um caminho longo eu sei, mas neste momento sinto-me como há muito não me sentia, e isso deve-se também a ti. Desejo-te o melhor do mundo, tal como tu mereces. E já sabes se houver um deslize no meu caminho, irei contactar-te novamente."
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
"Querida Vera, queria agradecer o teu acompanhamento no programa. Não só aprendi informação que posso levar e aplicar para a vida, como vi melhoras na minha pele que não via há muito tempo. Estas são lentas, como devem ser, mas são nítidas e duradouras. Obrigada por todas as dicas, receitas maravilhosas e pelo teu carinho! Eu sei que os nossos caminhos ainda têm muito que se cruzar!"
Anita CostaCoach de Carreira "Querida Vera, queria agradecer o teu acompanhamento no programa. Não só aprendi informação que posso levar e aplicar para a vida, como vi melhoras na minha pele que não via há muito tempo. Estas são lentas, como devem ser, mas são nítidas e duradouras. Obrigada por todas as dicas, receitas maravilhosas e pelo teu carinho! Eu sei que os nossos caminhos ainda têm muito que se cruzar!"
PROGRAMA 3 MESES - LIFE CHANGE
"As primeiras sessões foram essencialmente profundos desabafos e muita desconstrução. Tudo parecia errado nessa fase da minha vida e a Vera ajudou-me a perceber que a única coisa errada que estava ao meu alcance mudar era a minha visão sobre a vida naquele momento. Dotou-me de ferramentas, exercícios e desafios e voltou a encher-me de esperança e entusiasmo. Em cada sessão eu pude conhecer mais de mim, em cada conversa encontrei respostas que nem sabia que procurava. Foi desconstrutor e ao mesmo tempo edificante. Sou muito grata à Vera pela estrelinha que é e espero que como eu confiem nela para vos ajudar a iluminar o vosso caminho. Obrigada querida Vera.”
Isabel SantosCall Center Manager "As primeiras sessões foram essencialmente profundos desabafos e muita desconstrução. Tudo parecia errado nessa fase da minha vida e a Vera ajudou-me a perceber que a única coisa errada que estava ao meu alcance mudar era a minha visão sobre a vida naquele momento. Dotou-me de ferramentas, exercícios e desafios e voltou a encher-me de esperança e entusiasmo. Em cada sessão eu pude conhecer mais de mim, em cada conversa encontrei respostas que nem sabia que procurava. Foi desconstrutor e ao mesmo tempo edificante. Sou muito grata à Vera pela estrelinha que é e espero que como eu confiem nela para vos ajudar a iluminar o vosso caminho. Obrigada querida Vera.”
PROGRAMA 3 MESES - LIFE CHANGE
"Quando falei com a Vera tive uma conexão imediata com ela, parecia que ela conhecia a minha alma. Tinha o dom de me fazer falar o que sentia lá no fundo. Nas minhas primeiras sessões eu passava o tempo a chorar. Hoje estabeleço pequenos objetivos para cada dia, para ter a certeza de que serei capaz de fazer tudo o que pretendia, e poder dormir com a sensação de dever cumprido. Penso em voltar a estudar. Como mais saudavelmente, faço exercício físico e pasmem-se, pois, consigo beber 1.5L de água por dia! Eu inicialmente bebia meio copo ou no máximo um copo de água diariamente. Descobri novos ingredientes e novos sabores. Reduzi a minha medicação de depressão para metade e durmo muito melhor. Devo tudo isto à Vera, a quem agora considero amiga e desejo todo o bem do mundo.”
Ana TeixeiraInvestigadora Científica "Quando falei com a Vera tive uma conexão imediata com ela, parecia que ela conhecia a minha alma. Tinha o dom de me fazer falar o que sentia lá no fundo. Nas minhas primeiras sessões eu passava o tempo a chorar. Hoje estabeleço pequenos objetivos para cada dia, para ter a certeza de que serei capaz de fazer tudo o que pretendia, e poder dormir com a sensação de dever cumprido. Penso em voltar a estudar. Como mais saudavelmente, faço exercício físico e pasmem-se, pois, consigo beber 1.5L de água por dia! Eu inicialmente bebia meio copo ou no máximo um copo de água diariamente. Descobri novos ingredientes e novos sabores. Reduzi a minha medicação de depressão para metade e durmo muito melhor. Devo tudo isto à Vera, a quem agora considero amiga e desejo todo o bem do mundo.”
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
“Participar no programa de coaching de 1 mês da Vera, foi sem dúvida uma experiência enriquecedora, que veio complementar de forma positiva as minhas rotinas diárias. As 4 sessões proporcionaram-me um novo olhar sobre a alimentação equilibrada e consciente. Contigo aprendi a “escutar” o meu corpo e a ter consciência dos alimentos que podia substituir nas minhas refeições. Os suportes digitais disponibilizados são uma ferramenta extraordinária para manter a “chama acesa” diariamente. Muito grata Vera, pelas tuas partilhas e conhecimentos."
Joana SaraivaAssistente social e Mediadora de Seguros “Participar no programa de coaching de 1 mês da Vera, foi sem dúvida uma experiência enriquecedora, que veio complementar de forma positiva as minhas rotinas diárias. As 4 sessões proporcionaram-me um novo olhar sobre a alimentação equilibrada e consciente. Contigo aprendi a “escutar” o meu corpo e a ter consciência dos alimentos que podia substituir nas minhas refeições. Os suportes digitais disponibilizados são uma ferramenta extraordinária para manter a “chama acesa” diariamente. Muito grata Vera, pelas tuas partilhas e conhecimentos."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
"É incrível como já te conheço há alguns anos e só agora o Universo me levou novamente até ti da forma mais leve e bonita. Foste mesmo uma luz que entrou na minha vida para me transmitir e ensinar tanta coisa. Deste-me todas as ferramentas para que, a meu tempo, possa transformar a minha vida e eu sou muito grata por ter seguido este caminho contigo! Obrigada Vera, por tudo o que me deste, pela tua paciência e toda a tua leveza nas palavras de cada vez que falamos. Por favor, continua a espalhar essa magia, o Universo precisa."
Rita SilvaHotelaria "É incrível como já te conheço há alguns anos e só agora o Universo me levou novamente até ti da forma mais leve e bonita. Foste mesmo uma luz que entrou na minha vida para me transmitir e ensinar tanta coisa. Deste-me todas as ferramentas para que, a meu tempo, possa transformar a minha vida e eu sou muito grata por ter seguido este caminho contigo! Obrigada Vera, por tudo o que me deste, pela tua paciência e toda a tua leveza nas palavras de cada vez que falamos. Por favor, continua a espalhar essa magia, o Universo precisa."
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
“Antes de mais obrigada por tudo, toda paciência e ajuda. És muito querida e prestável. Após um mês de sessões (que passou a correr) fiquei mais consciente da importância de tudo o que escolhemos para a nossa vida (seja alimentos/ cosmética / pensamentos/ hábitos / rotinas/ etc). Já fiz algumas mudanças e já estou a ver melhorias. As dicas que deste também são fantásticas mesmo com produtos que temos em casa. A adorar pô-las em prática e ver os resultados. És um poço de sabedoria. Gostei muito de aprender contigo."
Sílvia PintoTécnica Administrativa “Antes de mais obrigada por tudo, toda paciência e ajuda. És muito querida e prestável. Após um mês de sessões (que passou a correr) fiquei mais consciente da importância de tudo o que escolhemos para a nossa vida (seja alimentos/ cosmética / pensamentos/ hábitos / rotinas/ etc). Já fiz algumas mudanças e já estou a ver melhorias. As dicas que deste também são fantásticas mesmo com produtos que temos em casa. A adorar pô-las em prática e ver os resultados. És um poço de sabedoria. Gostei muito de aprender contigo."
PROGRAMA 3 MESES - FOOD DETOX
"Obrigada Vera por toda a paciência, carinho e ajuda que me deste. És um ser brilhante com muito amor para partilhar . Ajudas-te a conhecer um mundo diferente do que estava habituada de boa alimentação, rotinas, de bons hábitos. Logo na primeira semana de detox o meu corpo deu sinais que era o caminho certo, menos acne, menos oleosidade, menos prisão de ventre. As tuas dicas são fantásticas, práticas e simples. Obrigada uma vez mais por tudo."
Andreia OliveiraCabeleireira "Obrigada Vera por toda a paciência, carinho e ajuda que me deste. És um ser brilhante com muito amor para partilhar . Ajudas-te a conhecer um mundo diferente do que estava habituada de boa alimentação, rotinas, de bons hábitos. Logo na primeira semana de detox o meu corpo deu sinais que era o caminho certo, menos acne, menos oleosidade, menos prisão de ventre. As tuas dicas são fantásticas, práticas e simples. Obrigada uma vez mais por tudo."
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
“Estou muito agradecida por ter feito essas sessões consigo. Sei que ainda tenho muito a aprender e vou continuar aprendendo nos seus workshops. As suas palavras de carinho e preocupação foram muito gratificantes. A energia que transmite é de uma leveza, muito cuidadora. Foi assim que me senti, obrigada por tudo que me ensinou e motivou a fazer pela minha saúde. Obrigada por tudo.”
Maria CostaReformada “Estou muito agradecida por ter feito essas sessões consigo. Sei que ainda tenho muito a aprender e vou continuar aprendendo nos seus workshops. As suas palavras de carinho e preocupação foram muito gratificantes. A energia que transmite é de uma leveza, muito cuidadora. Foi assim que me senti, obrigada por tudo que me ensinou e motivou a fazer pela minha saúde. Obrigada por tudo.”
PROGRAMA 3 MESES - LIFE CHANGE
“Terminado o programa Life Change quero partilhar contigo que sinto que as mudanças foram, mais do que positivas, duradouras! És um poço de conhecimento, que partilhas connosco de uma forma muito simples e humana, aceitando que cada um de nós faz o seu processo de forma diferente e ao seu ritmo e isso, acredita, faz muita diferença neste percurso! Quando comecei o programa estava numa fase em que me sentia completamente perdida (como te deves lembrar do que foi a primeira sessão), sem grande alegria no que quer que fizesse, a querer encontrar um caminho mas sem saber bem por onde começar para sair da apatia e tristeza em que estava… não me deste as respostas… ORBIGADA!!! Deste-me as ferramentas para avaliar as diversas áreas da minha vida e para aprender e trabalhar em melhorá-las. ...”
SofiaGestora “Terminado o programa Life Change quero partilhar contigo que sinto que as mudanças foram, mais do que positivas, duradouras! És um poço de conhecimento, que partilhas connosco de uma forma muito simples e humana, aceitando que cada um de nós faz o seu processo de forma diferente e ao seu ritmo e isso, acredita, faz muita diferença neste percurso! Quando comecei o programa estava numa fase em que me sentia completamente perdida (como te deves lembrar do que foi a primeira sessão), sem grande alegria no que quer que fizesse, a querer encontrar um caminho mas sem saber bem por onde começar para sair da apatia e tristeza em que estava… não me deste as respostas… ORBIGADA!!! Deste-me as ferramentas para avaliar as diversas áreas da minha vida e para aprender e trabalhar em melhorá-las. ...”
PROGRAMA 1 MÊS - HEALTHY START
“A escolha pela tua ajuda, acompanhamento e presença foi muito natural… e óbvia! Em conjunto falamos de tudo o que não estava bem e traçamos um plano de mudança… Houve descoberta, curiosidade e acima de tudo uma paz imensa e ausência de culpa por cuidar de mim, por me tornar prioridade e por procurar todos os dias querer ser melhor e mais tranquila. A pressão do meu dia-a-dia foi-se desvanecendo. O peso com que eu lutava foi-se tornando mais leve.
A Vera foi, é e será uma ajuda fulcral, uma amiga presente todos os dias e sempre pronta com as palavras mais acertadas, o sorriso mais sincero e caloroso. Obrigada por tudo!”
Ana MariaTÉCNICA DE ANÁLISES CLÍNICAS “A escolha pela tua ajuda, acompanhamento e presença foi muito natural… e óbvia! Em conjunto falamos de tudo o que não estava bem e traçamos um plano de mudança… Houve descoberta, curiosidade e acima de tudo uma paz imensa e ausência de culpa por cuidar de mim, por me tornar prioridade e por procurar todos os dias querer ser melhor e mais tranquila. A pressão do meu dia-a-dia foi-se desvanecendo. O peso com que eu lutava foi-se tornando mais leve.
A Vera foi, é e será uma ajuda fulcral, uma amiga presente todos os dias e sempre pronta com as palavras mais acertadas, o sorriso mais sincero e caloroso. Obrigada por tudo!”
PROGRAMA 3 MESES - LIFE CHANGE
“Houve durante este nosso caminho palavras tuas que permaneceram na minha cabeça, são pequeninas coisas que fazem muito, pequenas mudanças, criar novos hábitos e ser insistente e persistente… cair e levantar.
E mais importante de tudo... evoluí… e libertei-me tanto… que na verdade só eu sei e sinto! Agradeço todas as dicas, todos os conselhos, toda a amizade, os sorrisos e as lágrimas que fizeram parte das nossas sessões. Grata por fazeres parte do meu caminho e saber que continuarás aí para mim se assim o desejar e precisar."
Paula BorgesCOSTUREIRA PROFISSIONAL “Houve durante este nosso caminho palavras tuas que permaneceram na minha cabeça, são pequeninas coisas que fazem muito, pequenas mudanças, criar novos hábitos e ser insistente e persistente… cair e levantar.
E mais importante de tudo... evoluí… e libertei-me tanto… que na verdade só eu sei e sinto! Agradeço todas as dicas, todos os conselhos, toda a amizade, os sorrisos e as lágrimas que fizeram parte das nossas sessões. Grata por fazeres parte do meu caminho e saber que continuarás aí para mim se assim o desejar e precisar."
PROGRAMA 3 MESES - LIFE CHANGE
“Foi depois de um diagnóstico de endometriose profunda que procurei a Vera. Tinha de aprender a comer corretamente e saudável. Com a Vera o caminho foi mais fácil e leve. Obrigada Vera pela tua meiguice e por me teres ensinado tanto. E me fazeres acreditar que a mudança da minha alimentação me vai levar a chegar onde quero.”
Joana GomesRecursos Humanos “Foi depois de um diagnóstico de endometriose profunda que procurei a Vera. Tinha de aprender a comer corretamente e saudável. Com a Vera o caminho foi mais fácil e leve. Obrigada Vera pela tua meiguice e por me teres ensinado tanto. E me fazeres acreditar que a mudança da minha alimentação me vai levar a chegar onde quero.”
Encontrar o
equilíbrio
Olá, sê muito bem-vinda!
O meu nome é Vera e sou Coach de saúde e nutrição integrativa com especialização em saúde intestinal e detox. A minha vida mudou quando soube que tinha síndrome do intestino irritável (SII). Isto ajudou-me a perceber que através de um caminho de autoconhecimento é possível descobrirmos aquilo que funciona para nós, seja na alimentação ou nos nossos hábitos, e que esta informação é tão valiosa que é a base de toda a transformação! Conheceres-te é a ferramenta mais poderosa que algum dia podes vir a ter, porque isto vai-te permitir fazer sempre as melhores escolhas por ti!
Foi assim que também descobri a minha missão, ajudar-te a teres um intestino mais saudável, através da alimentação, criação de novos hábitos e rotinas, técnicas de gestão de stress e um estilo de vida mais natural e consciente. Podes iniciar a tua jornada comigo e sentir estas transformações através do meu Programa Estilo de Vida Detox, workshops, ebooks e meditações.
Se me quiseres conhecer um bocadinho melhor e saber mais sobre a minha história, convido-te a leres mais sobre a minha jornada pelo SII e o conhecimento e experiência que adquiri ao longo dos anos. Eu sei o que estás a sentir, por isso estou aqui para te guiar, dar-te as ferramentas que precisas e garantir que nunca te sentirás sozinha! É a tua vez!
Aprende a conhecer o teu corpo:
Alimentação e rotinas
Melhora a tua alimentação e a saúde do teu intestino, ao mesmo tempo que crias hábitos duradouros e um estilo de vida mais natural e com menos toxinas.
Está na hora de viveres com energia e sem desconforto!
Aqui tens acesso a uma variedade de recursos que são um apoio fundamental para fazeres as mudanças positivas que tanto procuras ter na tua vida. Vais encontrar diversos e-books, workbooks, workshops e futuramente cursos feitos a pensar em ti e na tua jornada para uma vida mais saudável e equilibrada.
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