Em apenas 10 minutos, estas meditações vão ajudar-te a reaprender a respirar, trazer calma e clareza em dias stressantes e ansiosos, minimizar o desconforto físico e a adormecer facilmente, mesmo quando os pensamentos teimam em invadir a tua mente!
🔊 Ouve um pequeno excerto de uma das meditações (clica na seta abaixo):
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Um meditação que estimula a atenção plena enquanto comemos, por isso é uma meditação sensorial em que usamos um alimento para ativar todos os nossos sentidos, é uma experiência em que te conectas com os alimentos e com a sua energia vital. Vamos tornar a tua fome mais consciente e leve.
Aqui trabalhamos o chakra do plexo solar que está ligado ao nosso poder pessoal, identidade, autoestima, confiança, determinação, apetite e a forma como digerimos os alimentos e emoções. É através dele que aprendemos a dizer não e a criar limites saudáveis para nós e para os outros. Vamos entoar afirmações e deixar os fogo levar os teus medos.
Aqui trabalhamos o chakra da raiz que é o que nos conecta com a terra, o mundo físico e material, relacionado com os sentimentos de sobrevivência, segurança, estabilidade e expansão. Aqui honramos quem somos e atraímos a abundância a todos os níveis para a nossa vida no momento presente.
Aqui ajudamos o nosso corpo a relaxar, limpar e desintoxicar através da visualização de uma luz curativa que se expande através dele. Percorremos todas as partes do nosso corpo, todos os nossos órgãos, e usamos a respiração para acompanhar toda esta viagem de cura e consciência corporal.
Vamos utilizar toda a nossa capacidade e potencial respiratórios para relaxarmos profundamente. A nossa respiração é um espelho das nossas emoções, uma âncora para o momento presente, e traz oxigénio e energia para todas as células do nosso corpo. Vamos praticar a respiração baixa (abdómen), média (costelas) e alta (tórax).
Uma prática que vai ajudar-te a relaxares o teu corpo e a tua mente de uma forma consciente e profunda, quase como se já estivesses a dormir. É durante a noite que as nossas células regeneram e o nosso cérebro descansa, o sono é vital para a nossa saúde e bem-estar. Está na hora de teres a noite de sono e descanso que tanto mereces, terás um novo dia à tua espera, leve e cheio de energia.
Um meditação que estimula a atenção plena enquanto comemos, por isso é uma meditação sensorial em que usamos um alimento para ativar todos os nossos sentidos, é uma experiência em que te conectas com os alimentos e com a sua energia vital. Vamos tornar a tua fome mais consciente e leve.
Aqui trabalhamos o chakra do plexo solar que está ligado ao nosso poder pessoal, identidade, auto-estima, confiança, determinação, apetite e a forma como digerimos os alimentos e emoções. É através dele que aprendemos a dizer não e a criar limites saudáveis para nós e para os outros. Vamos entoar afirmações e deixar os fogo levar os teus medos.
Aqui trabalhamos o chakra da raíz que é o que nos conecta com a terra, o mundo físico e material, relacionado com os sentimentos de sobrevivência, segurança, estabilidade e expansão. Aqui honramos quem somos e atraímos a abundância a todos os níveis para a nossa vida no momento presente.
Aqui ajudamos o nosso corpo a relaxar, limpar e desintoxicar através da visualização de uma luz curativa que se expande através dele. Percorremos todas as partes do nosso corpo, todos os nossos orgãos, e usamos a respiração para acompanhar toda esta viagem de cura e consciência corporal.
Vamos utilizar toda a nossa capacidade e potencial respiratórios para relaxarmos profundamente. A nossa respiração é um espelho das nossas emoções, uma âncora para o momento presente, e traz oxigénio e energia para todas as células do nosso corpo. Vamos praticar a respiração baixa (abdómen), média (costelas) e alta (tórax).
Uma prática que vai ajudar-te a relaxares o teu corpo e a tua mente de uma forma consciente e profunda, quase como se já estivesses a dormir. É durante a noite que as nossas células regeneram e o nosso cérebro descansa, o sono é vital para a nossa saúde e bem-estar. Está na hora de teres a noite de sono e descanso que tanto mereces, terás um novo dia à tua espera, leve e cheio de energia.
*comprovados cientificamente
🔊 Ouve um pequeno excerto de uma das meditações (clica na seta abaixo):
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Podes comprar apenas o Pack de Meditações ou podes optar por adquirir o Bundle Corpo, Mente e Alma a um preço muito especial, que inclui o Pack de Meditações e o Workbook Corpo, Mente e Alma (comprado isoladamente tem o valor de 13.90€, neste bundle fica com cerca de 50% de desconto) super completo e prático que te vai ajudar na implementação de hábitos saudáveis, incluindo o da meditação.
(IVA incluído)
(Pela natureza digital do produto não são feitas devoluções.)
(IVA incluído)
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Não, após a compra vais receber um e-mail onde tens acesso às meditações e também poderás aceder a elas através da tua área de cliente. As meditações estão em formato mp3, por isso podes ouvi-las através de qualquer dispositivo, como o telemóvel, tablet ou computador, em qualquer lugar. E podes ouvir com ou sem auriculares, como preferires e sentires.
É bastante simples, assim que a tua compra estiver confirmada, vais receber tudo o que precisas para aceder às meditações (ou meditações e workbook no caso da aquisição do bundle) através de e-mail, e também poderás aceder a ele através da tua conta cliente criada aqui no site.
As meditações e o workbook são disponibilizado em formato digital. Assim, será enviado diretamente para o teu e-mail, e não por correio físico.
Cada meditação tem a duração média de 10 minutos (mais ou menos), para que possas implementar esta prática no teu dia-a-dia de forma prática e funcional.
Não, podes ouvir as meditações pela ordem que quiseres, podes ouvir apenas uma ou mais do que uma seguidas, tudo vai depender daquilo que sentires mais necessidade no momento, mas apenas uma por dia é o suficiente para te trazer benefícios incríveis. Podes ouvir as meditações a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, o importante é que seja um local sossegado e um momento para ti. Apenas uma das meditações deve ser ouvida à noite, antes de dormires, a “Yoga Nidra – Sono Profundo”.
O teu acesso a estas meditaes ser￡ vital￭cio, tens acesso para sempre, inclusive podes descarreg￡-las para o teu telemvel, table ou computador para ouvires sempre que quiseres.
Sim, podes comprar apenas o Pack de Meditações pelo valor de 18€ ou podes optar por adquirir o Bundle Corpo, Mente e Alma a um preço muito especial de 25€, que inclui o Pack de 6 Meditações e um Workbook (que comprado isoladamente tem o valor de 13.90€) super completo e prático que te vai ajudar na implementação de hábitos saudáveis, incluindo o da meditação.
O pagamento poderá ser efetuado através dos seguintes métodos:
– MBWAY
– Cartão de Crédito
– Cartão de Débito
– Referência Multibanco
– PayPal
Depois de efetuares o pagamento receberás um e-mail de confirmação da tua encomenda.
Não. Ao adquirires este pack de meditações, o mesmo será disponibilizado imediatamente (o acesso será enviado por e-mail, conforme indicado na secção “COMO TENHO ACESSO ÀS MEDITAÇÕES/BUNDLE?”). Com isso, perdes o direito de arrependimento.
Caso tenhas alguma dvida que n￣o esteja aqui esclarecida:
– envia e-mail para: suporte@veradias.coach
– ou no fundo desta p￡gina podes falar connosco diretamente atrav￩s de Whatsapp
Eu e a minha equipa vamos responder-te o mais rapidamente poss￭vel com toda a informa￣o que necessitas.
já fui investigadora na área das ciências e agora sou também coach e mentora na área da saúde e nutrição integrativas, com especialização em saúde intestinal e detox. Sou também autora do livro “Cure o Seu Intestino”, que já vai na 3ª edição e que encontras à venda nas livrarias. Depois de me ter sido diagnosticado síndrome do intestino irritável mergulhei numa profunda jornada de autoconhecimento e descoberta alimentar para conseguir encontrar as respostas que mais ninguém me conseguia dar. Hoje ajudo milhares de pessoas a fazerem o mesmo, a terem um intestino saudável através da alimentação, criação de hábitos e um estilo de vida mais natural, consciente e com menos toxinas, porque ele é a base fundamental de toda a nossa saúde e bem-estar! Convido-te a acompanhares-me nas redes sociais para conheceres melhor o meu trabalho, já somos mais de 60 mil pessoas por lá e estamos à tua espera!
