Vamos Meditar Juntas?

A meditação foi um dos hábitos que mais transformou a minha vida, e por isso quero levar-te comigo nesta viagem de regresso a ti através de um pack de 6 meditações criadas por mim com objetivos específicos. Esta prática tem benefícios não só a nível mental, como também a nível físico, foi isto que me fez reaprender a respirar, a apaziguar dias mais ansiosos, a minimizar dores físicas relacionadas com o intestino e a adormecer mesmo nos dias em que os pensamentos teimavam em invadir a minha mente. Esta é sem dúvida uma ferramenta poderosa que pode fazer tanto por ti como tem feito por mim, apenas com 10 minutos por dia, onde quer que estejas.

As 6 meditações que criei para ti:

Deixa-te guiar ao som da minha voz, da natureza, do fogo, do mar, cada meditação é uma experiência mágica criada por mim e para ti com todo o meu coração:

Mindful Eating - Fome Consciente (07m)

Um meditação que estimula a atenção plena enquanto comemos, por isso é uma meditação sensorial em que usamos um alimento para ativar todos os nossos sentidos, é uma experiência em que te conectas com os alimentos e com a sua energia vital. Vamos tornar a tua fome mais consciente e leve.

Digestão de Emoções e Poder Pessoal (07m50s)

Aqui trabalhamos o chakra do plexo solar que está ligado ao nosso poder pessoal, identidade, auto-estima, confiança,  determinação, apetite e a forma como digerimos os alimentos e emoções. É através dele que aprendemos a dizer não e a criar limites saudáveis para nós e para os outros. Vamos entoar afirmações e deixar os fogo levar os teus medos.

Enraizamento no Presente e Expansão (07m37s)

Aqui trabalhamos o chakra da raíz que é o que nos conecta com a terra, o mundo físico e material, relacionado com os sentimentos de sobrevivência, segurança, estabilidade e expansão. Aqui honramos quem somos e atraímos a abundância a todos os níveis para a nossa vida no momento presente.

Relaxamento e Limpeza Energética (06m05s)

Aqui ajudamos o nosso corpo a relaxar, limpar e desintoxicar através da visualização de uma luz curativa que se expande através dele. Percorremos todas as partes do nosso corpo, todos os nossos orgãos, e usamos a respiração para acompanhar toda esta viagem de cura e consciência corporal.

Respiração Profunda e Completa (10m06s)

Vamos utilizar toda a nossa capacidade e potencial respiratórios para relaxarmos profundamente. A nossa respiração é um espelho das nossas emoções, uma âncora para o momento presente, e traz oxigénio e energia para todas as células do nosso corpo. Vamos praticar a respiração baixa (abdómen), média (costelas) e alta (tórax).

Yoga Nidra - Sono Profundo (07m32s)

Uma prática que vai ajudar-te a relaxares o teu corpo e a tua mente de uma forma consciente e profunda, quase como se já estivesses a dormir. É durante a noite que as nossas células regeneram e o nosso cérebro descansa, o sono é vital para a nossa saúde e bem-estar. Está na hora de teres a noite de sono e descanso que tanto mereces, terás um novo dia à tua espera, leve e cheio de energia.

Deixa-te guiar ao som da minha voz, da natureza, do fogo, do mar, cada meditação é uma experiência mágica criada por mim e para ti com todo o meu amor:

Mindful Eating - Fome Consciente (07m)

Um meditação que estimula a atenção plena enquanto comemos, por isso é uma meditação sensorial em que usamos um alimento para ativar todos os nossos sentidos, é uma experiência em que te conectas com os alimentos e com a sua energia vital. Vamos tornar a tua fome mais consciente e leve.

Digestão de Emoções e Poder Pessoal (07m50s)

Aqui trabalhamos o chakra do plexo solar que está ligado ao nosso poder pessoal, identidade, auto-estima, confiança,  determinação, apetite e a forma como digerimos os alimentos e emoções. É através dele que aprendemos a dizer não e a criar limites saudáveis para nós e para os outros. Vamos entoar afirmações e deixar os fogo levar os teus medos.

Enraizamento no Presente e Expansão (07m37s)

Aqui trabalhamos o chakra da raíz que é o que nos conecta com a terra, o mundo físico e material, relacionado com os sentimentos de sobrevivência, segurança, estabilidade e expansão. Aqui honramos quem somos e atraímos a abundância a todos os níveis para a nossa vida no momento presente.

Relaxamento e Limpeza Energética (06m05s)

Aqui ajudamos o nosso corpo a relaxar, limpar e desintoxicar através da visualização de uma luz curativa que se expande através dele. Percorremos todas as partes do nosso corpo, todos os nossos orgãos, e usamos a respiração para acompanhar toda esta viagem de cura e consciência corporal.

Respiração Profunda e Completa (10m06s)

Vamos utilizar toda a nossa capacidade e potencial respiratórios para relaxarmos profundamente. A nossa respiração é um espelho das nossas emoções, uma âncora para o momento presente, e traz oxigénio e energia para todas as células do nosso corpo. Vamos praticar a respiração baixa (abdómen), média (costelas) e alta (tórax).

Yoga Nidra - Sono Profundo (07m32s)

Uma prática que vai ajudar-te a relaxares o teu corpo e a tua mente de uma forma consciente e profunda, quase como se já estivesses a dormir. É durante a noite que as nossas células regeneram e o nosso cérebro descansa, o sono é vital para a nossa saúde e bem-estar. Está na hora de teres a noite de sono e descanso que tanto mereces, terás um novo dia à tua espera, leve e cheio de energia.

O que as minhas alunas têm dito:

Os benefícios* que 10 minutos de meditação por dia te podem trazer:

*comprovados cientificamente

Temos 2 opções disponíveis para ti:

Podes comprar apenas o Pack de Meditações ou podes optar por adquirir o Bundle Corpo, Mente e Alma a um preço muito especial, que inclui o Pack de Meditações e o Workbook Corpo, Mente e Alma (comprado isoladamente tem o valor de 13.90€, neste bundle fica com cerca de 50% de desconto) super completo e prático que te vai ajudar na implementação de hábitos saudáveis, incluindo o da meditação.

Pagamento Único

Pack Meditações:

18,00

(IVA incluído)

(Pela natureza digital do produto não são feitas devoluções.)

ou

Pagamento Único

Bundle
Corpo, Mente e Alma:

Total: 31,90€
25,00€

(IVA incluído)

(Pela natureza digital do produto não são feitas devoluções.)

Perguntas Frequentes

Perguntas e respostas mais frequentes

Não, após a compra vais receber um e-mail onde tens acesso às meditações e também poderás aceder a elas através da tua área de cliente. As meditações estão em formato mp3, por isso podes ouvi-las através de qualquer dispositivo, como o telemóvel, tablet ou computador, em qualquer lugar. E podes ouvir com ou sem auriculares, como preferires e sentires.

Cada meditação tem a duração média de 10 minutos (mais ou menos), para que possas implementar esta prática no teu dia-a-dia de forma prática e funcional.

Não, podes ouvir as meditações pela ordem que quiseres, podes ouvir apenas uma ou mais do que uma seguidas, tudo vai depender daquilo que sentires mais necessidade no momento, mas apenas uma por dia é o suficiente para te trazer benefícios incríveis. Podes ouvir as meditações a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, o importante é que seja um local sossegado e um momento para ti. Apenas uma das meditações deve ser ouvida à noite, antes de dormires, a “Yoga Nidra – Sono Profundo”.

O teu acesso a estas meditações será vitalício, tens acesso para sempre, inclusive podes descarregá-las para o teu telemóvel, table ou computador para ouvires sempre que quiseres.

Sim, podes comprar apenas o Pack de Meditações pelo valor de 18€ ou podes optar por adquirir o Bundle Corpo, Mente e Alma a um preço muito especial de 25€, que inclui o Pack de 6 Meditações e um Workbook (que comprado isoladamente tem o valor de 13.90€) super completo e prático que te vai ajudar na implementação de hábitos saudáveis, incluindo o da meditação.

O pagamento poderá ser efetuado através dos seguintes métodos:
– MBWAY
– Cartão de Crédito
– Cartão de Débito
– Referência Multibanco
– PayPal

Depois de efetuares o pagamento receberás um e-mail de confirmação da tua encomenda.

Caso tenhas alguma dúvida que não esteja aqui esclarecida:

– envia e-mail para: suporte@veradias.coach
– ou no fundo desta página podes falar connosco diretamente através de Whatsapp

Eu e a minha equipa vamos responder-te o mais rapidamente possível com toda a informação que necessitas.

Olá, o meu nome é Vera Dias,

já fui investigadora na área das ciências e agora sou também coach e mentora na área da saúde e nutrição integrativas, com especialização em saúde intestinal e detox. Depois de me ter sido diagnosticado síndrome do intestino irritável mergulhei numa profunda jornada de autoconhecimento e descoberta alimentar para conseguir encontrar as respostas que mais ninguém me conseguia dar. Hoje ajudo milhares de pessoas a fazerem o mesmo, a terem um intestino saudável através da alimentação, criação de hábitos e um estilo de vida mais natural, consciente e com menos toxinas, porque ele é a base fundamental de toda a nossa saúde e bem-estar! Convido-te a acompanhares-me nas redes sociais para conheceres melhor o meu trabalho, já somos mais de 25 mil pessoas por lá e estamos à tua espera!