A Minha Jornada SII

Como tudo começou

A minha jornada de transformação iniciou-se quando depois de muito tempo a não saber gerir as minhas emoções, o stress e a andar sempre a experimentar dietas para me sentir mais confortável na minha pele, cheguei a um estado que culminou fisicamente. Depois de muitos exames e análises, foi-me diagnosticado Síndrome do Intestino Irritável (SII). Fiquei ainda mais triste, desmotivada no trabalho, sentia-me debilitada fisicamente e sem energia. Foi então que cansada de me sentir desta forma, decidi fazer uma pesquisa intensiva por informação acerca deste síndrome, desde como recuperar a minha saúde intestinal, a melhor alimentação, aprender a ler rótulos até à importância de cuidarmos de nós fisicamente e mentalmente. No fundo, tentei reunir toda a informação possível que me permitisse chegar a um estado de equilíbrio físico e emocional, porque não queria que este síndrome definisse quem eu era.
Vera Dias Health Coach

Para quem sofre com SII sabe que os sintomas podem ser muito inconvenientes e desesperantes. E porquê? Porque nós precisamos de comer para sobreviver, mas este simples ato de ingerir comida pode alterar significativamente o nosso bem-estar e causar um desconforto enorme. Muitas vezes senti-me frustrada e desesperada porque por mais cuidado que tivesse com a alimentação e com o exercício físico, não via grandes melhoras, o meu peso oscilava constantemente e eu vivia em angústia porque já não sabia mais o que fazer. A certa altura algumas pessoas pensavam que era tudo da minha cabeça, mas não era, era sim o meu corpo a tentar falar comigo e a dizer-me que algo não continuava bem. Os sintomas são muito desconfortáveis, desde barriga inchada, prisão de ventre e/ou diarreia, refluxo gástrico, cólicas, azia, dores de cabeça, acne, queda de cabelo, fadiga crónica e ansiedade. Até aqui não tinha encontrado a ajuda que sentia que precisava e tomar medicamentos todos os dias não era solução para mim, e no meu caso, as dietas recomendadas para este tipo de síndrome, como a conhecida Fodmap, não funcionaram. Estas dietas privavam-me de alimentos que eu gostava bastante e acabam por ser muito restritivas, o que me obrigava a andar com uma lista no bolso para saber aquilo que podia ou não comer, o que me levou a sentir ainda mais ansiedade. Foi então que dei um basta e que percebi que tinha que dar espaço ao meu corpo para recuperar através de um reset natural e não através de dietas ou restrições alimentares que só pioravam a minha condição, e além disto precisava também de aquietar a minha mente. E perguntei-me, o que pode ser pior do que aquilo pelo que já passei? Cheguei a perder 3 kg em menos de quinze dias, porque passava os dias na casa de banho, ao ponto de não conseguir trabalhar e de atrapalhar a minha vida social. Se experimentei tudo o que era suposto e não funcionou, então agora era a minha vez de tentar! E foi aqui que começou o grande ponto de viragem na minha saúde e bem-estar.

"Cuida do teu corpo. É o único lugar que tens para viver." Jim Rohn

Vera Dias Health Coach

Já há alguns anos que venho a fazer algumas escolhas alimentares, mas não sigo nenhum regime específico, sigo aquilo que faz sentido para mim, cada um de nós é único e todos temos que fazer este caminho de autoconhecimento. O curso de Health Coach e de Detox Natural pelo IIN foram a cereja no topo do bolo a acrescentar a tudo aquilo que já tinha aprendido ao longo de toda a minha experiência.

Durante o meu percurso aprendi a saber identificar os alimentos que me fazem bem e aqueles que me causam desconforto; fiz um detox geral ao meu corpo; aprendi imensas receitas deliciosas e os benefícios de uma alimentação colorida e intuitiva; aprendi a fazer laticínios vegetais como leites, queijos e manteigas; a importância dos rótulos e de evitarmos alimentos processados, ricos em açúcares ou gorduras menos saudáveis (trans); a importância da digestão; dos alimentos fermentados e dos probióticos; de equilibrar o intestino e o seu microbioma; das rotinas de sono e refeições; a importância de cuidarmos de nós com amor e por amor através de pequenas rotinas de cuidados pessoais; da nossa higiene mental através da meditação de cinco minutos ou de uma simples caminhada na natureza; do exercício físico que não deve ser visto como uma obrigação, por isso nem todos os dias faço a mesma coisa, vou alternando entre caminhadas, corridas, yoga ou exercícios mais localizados e, por último, mas não menos importante, a grande importância da gratidão, agradecer todos os dias as pessoas e as coisas boas que tenho na minha vida.

Lendo assim parece uma lista enorme de coisas, mas todas estas coisas foram passinhos que fui dando até estar onde me encontro hoje, e ninguém é perfeito, nem todos os dias consigo fazer tudo aquilo que gostaria, às vezes acontecem imprevistos ou simplesmente estou num dia em que me sinto com menos energia e não me apetece, e está tudo bem, porque no dia seguinte temos uma nova oportunidade, o importante é que a nossa saúde e bem-estar sejam uma prioridade.

"Tens de encontrar dentro de ti aquele lugar onde nada é impossível." Deepack Chopra

Somos todos diferentes e, por isso, aquilo que me faz bem a mim pode não funcionar tão bem contigo, por isso é tão importante descobrirmos juntas o que te faz bem a ti especificamente e eu posso ajudar-te nessa jornada, não tens que fazer tudo sozinha como eu fiz. Toda esta experiência despertou em mim uma vontade imensa de ajudar outras pessoas que estão a passar pelo mesmo problema que eu passei ou simplesmente inspirar-te a ter uma alimentação e um estilo de vida mais natural, a conheceres-te melhor e a resgatares o poder das tuas escolhas na tua saúde e bem-estar. É a tua vez!

Vera Dias Health Coach - Meditar com sorriso e sol brilhante