Um guia prático para te ajudar a fazer melhores escolhas no supermercado, ler rótulos com mais confiança e ter em casa alimentos que facilitam refeições mais simples, nutritivas e amigas do intestino.
✔ Inclui guias visuais ✔ Checklists ✔ Templates imprimíveis ✔ Aula em vídeo
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Entre produtos “fit”, opções sem açúcar, sem glúten, cereais, iogurtes, snacks e listas intermináveis de ingredientes, é fácil ficar sem saber o que escolher, certo?
Foi por isso que criei este guia.
➜ É uma ferramenta prática para te ajudar a entrar no supermercado com mais clareza e sair de lá com alimentos que realmente vais conseguir usar no teu dia a dia.
01
Os 5 princípios de um carrinho de compras amigo do intestino
02
Alimentos organizados por categorias: frutas, legumes, proteínas, hidratos de qualidade, gorduras saudáveis, fermentados e básicos de despensa
03
Sugestões práticas de como utilizar cada alimento e como incluir nas refeições: pequenos-almoços, almoços, jantares e lanches
04
O que procurar e ler nos rótulos dos produtos alimentares
05
Uma tabela de substituições no supermercado
06
O que faz sentido reduzir ou comprar ocasionalmente
07
Uma fórmula simples para criares refeições amigas do intestino
08
Um guia visual para criares um prato saudável e equilibrado
09
Lista de supermercado pronta a usar
10
Templates para organizares a despensa, frigorífico, congelador e compras da semana
Não é mais um PDF para leres uma vez e esqueceres. Podes guardá-lo no telemóvel para consultar durante as compras, imprimir, organizar o que já tens em casa e planear a semana antes de ires ao supermercado.
Tens a informação do guia sempre à mão para consultares durante as compras e fazeres escolhas com mais facilidade.
Checklists, inventário e plano semanal para organizares o que tens em casa e preparares as compras da semana.
Uma explicação rápida para perceberes como usar o guia e começares a pôr tudo em prática de forma simples.
Não precisas de mudar tudo de uma vez. Precisas de saber por onde começar.
A aplicação que lê e analisa rótulos
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Compra 100% segura com:
Não. É um guia de compras prático para te ajudar a escolher melhor no supermercado e a ter em casa alimentos mais simples, nutritivos e amigos do intestino.
Não. A ideia é escolher alguns alimentos de cada categoria, de acordo com a tua rotina, preferências e tolerância digestiva.
Sim, pode ser um bom ponto de partida, porque ajuda a simplificar compras e refeições. Ainda assim, se tens sintomas persistentes ou intensos, deves procurar acompanhamento profissional.
Não é exclusivamente vegetariano. Inclui opções vegetais e animais, como ovos, peixe, carne, tofu, tempeh, leguminosas e iogurtes naturais ou vegetais sem açúcar.
Sim. O guia inclui páginas práticas e templates que podes imprimir, preencher e até colocar no frigorífico.
Não. É uma aula curta e direta, criada apenas para te ajudar a perceber como usar o guia na prática.
É bastante simples, assim que a tua compra estiver confirmada, vais receber um e-mail com toda a informação que precisas para aceder ao e-book. Recebes ainda por WhatsApp algumas instruções rápidas de como acederes ao guia.
Tal como o nome indica, é um e-book, sendo disponibilizado em formato digital, isto significa que é de acesso digital (computador, tablet ou smartphone), e não por correio físico.
Tens a possibilidade de expores as tuas dúvidas através de e-mail para info@veradias.coach, e o mais rapidamente possível responderei a todas as tuas dúvidas.
O pagamento do workshop poderá ser efetuado através de:
– MB WAY
– Cartão de Crédito / Débito
– Referência Multibanco
– PayPal
Depois de efetuares o pagamento receberás um e-mail de confirmação da tua compra.
Não. Ao adquirires este e-book, o mesmo será disponibilizado imediatamente (o acesso será enviado por e-mail, conforme indicado na secção “COMO TENHO ACESSO A ESTE GUIA?”). Com isso, perdes o direito de arrependimento.
Caso tenhas alguma dúvida que não esteja aqui esclarecida:
– envia e-mail para: suporte@veradias.coach
– ou fala connosco diretamente através do WhatsApp, no fundo desta página tens o acesso direto
Eu e a minha equipa vamos responder-te o mais rapidamente possível com toda a informação que necessitas.
