Life Change
“Quero fazer mudanças duradouras e sentir-me mais saudável. Gostava de ter mais energia, de me amar mais, de dormir melhor, fazer mais exercício e perder algum peso de forma natural, mas preciso de apoio e de ferramentas.”
Como funciona:
Este programa tem a duração de 3 meses com a possibilidade de renovação para outro programa de 3 meses ou de 1 mês. As sessões realizam-se na plataforma online Zoom ou por Videochamada, é à tua escolha. Como as sessões são online tens a vantagem de as poder realizar em qualquer lugar e de definires um horário que te seja mais favorável.
O primeiro passo é marcares a tua consulta gratuita, que é agendada por ti num dia e hora à tua escolha, onde eu me vou focar nas tuas principais preocupações e esclarecer eventuais dúvidas que tenhas sobre o funcionamento deste programa. Para tal, é fulcral que preenchas o “Questionário Sobre Ti” para o qual és reencaminhada. Depois, se fizer sentido para ti, iniciamos esta jornada juntas! O último passo é o agendamento das sessões, que depois podem ser alteradas caso seja necessário.
São um total de 6 sessões de 1h, todas espaçadas por 15 dias. Entre as sessões existe sempre o meu apoio via telemóvel ou email e tens acesso a diversas ferramentas que te vão ajudar durante o programa e depois dele, são recursos para a vida. Vais ainda receber uma oferta surpresa para te inspirar neste caminho de autoconhecimento.
Este programa é para quem tem objetivos de saúde e bem-estar que quer implementar de forma duradoura. Vais descobrir como encontrar o teu equilíbrio e adquirir ferramentas para o saberes manter mesmo nos dias mais difíceis. Esta é uma forma de viveres uma vida plena e mais consciente das tuas escolhas.
Como funciona:
Este programa tem a duração de 3 meses com a possibilidade de renovação para outro programa de 3 meses ou de 1 mês. As sessões realizam-se na plataforma online Zoom ou por Videochamada, é à tua escolha. Como as sessões são online tens a vantagem de as poder realizar em qualquer lugar e de definires um horário que te seja mais favorável.
O primeiro passo é marcares a tua consulta gratuita, que é agendada por ti num dia e hora à tua escolha, onde eu me vou focar nas tuas principais preocupações e esclarecer eventuais dúvidas que tenhas sobre o funcionamento deste programa. Para tal, é fulcral que preenchas o “Questionário Sobre Ti” para o qual és reencaminhada. Depois, se fizer sentido para ti, iniciamos esta jornada juntas! O último passo é o agendamento das sessões, que depois podem ser alteradas caso seja necessário.
São um total de 6 sessões de 1h, todas espaçadas por 15 dias. Entre as sessões existe sempre o meu apoio via telemóvel ou email e tens acesso a diversas ferramentas que te vão ajudar durante o programa e depois dele, são recursos para a vida. Vais ainda receber uma oferta surpresa para te inspirar neste caminho de autoconhecimento.
Este programa é para quem tem objetivos de saúde e bem-estar que quer implementar de forma duradoura. Vais descobrir como encontrar o teu equilíbrio e adquirir ferramentas para o saberes manter mesmo nos dias mais difíceis. Esta é uma forma de viveres uma vida plena e mais consciente das tuas escolhas.
O que vamos abordar:
- Como fazer uma alimentação mais equilibrada, anti-inflamatória e consciente
- Como perder peso de forma natural sem dietas e sentires-te bem no teu corpo
- Descobrir novos alimentos e formas de cozinhar
- Melhorar a digestão e comer de forma mais intuitiva
- Aprender a ouvir e a respeitar o nosso corpo
- A importância de saber ler rótulos
- Dicas de planeamento de refeições
- Implementação de hábitos e rotinas saudáves de forma duradoura
- Prática de técnicas de gestão de stress e mindful living
- Como cultivar o amor-próprio diariamente
- Dicas de autocuidado naturais
Material de apoio incluído no programa:
- E-book de Iniciação ao Programa
- Workbook Corpo, Mente e Alma
- E-book Receitas de Pequenos-Almoços e Snacks Saudáveis
- 1 Surpresa Personalizada
Faz a Tua CONSULTA Gratuita!
Nesta consulta vamos falar um pouco sobre ti, quais os objetivos que gostarias de alcançar e como é que eu te posso ajudar. É o momento ideal também para esclareceres as dúvidas que te impedem de dares o passo e transformares a tua vida! É uma consulta extra a que tens sempre direito mesmo que não faças um programa de coaching no imediato.
1
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uma Data
Escolhe o dia e a hora em que queres fazer a tua consulta gratuita. Um passo que pode mudar a tua vida!
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Questionário
Responde a um pequeno questionário para que eu te possa conhecer melhor.
3
Dúvidas
Para mais informações fala comigo através das redes sociais ou do meu email info@veradias.coach
"Quando corpo, mente e alma estão em harmonia, a felicidade é o resultado natural." Deepak Chopra
Programa Food Detox
Para pessoas que têm desequilíbrios a nível intestinal, síndrome do intestino irritável, sensibilidades e/ou intolerâncias alimentares por descobrir ou que querem fazer um reset ao seu corpo através de um detox natural. E que também sentem que são necessárias mudanças no estilo de vida, para gerirem melhor o stress e rotinas de autocuidado. Com mais tempo entre sessões para ires ao teu ritmo.
Programa Healthy Start
Para pessoas que têm objetivos muito claros e que só precisam de um pequeno empurrão inicial e de uma melhor organização dos objetivos a atingir.
