Programa HEALTHY START
HEALTHY START
“Quero ter um estilo de vida mais saudável mas não sei por onde começar, sinto que preciso de alguém que me dê uma orientação inicial e me ajude a definir objetivos.”
Como funciona:
Este programa tem a duração de 1 mês com a possibilidade de renovação para outro programa de 1 mês ou de 3 meses. As sessões realizam-se na plataforma online Zoom ou por Videochamada, é à tua escolha. Como as sessões são online tens a vantagem de as poder realizar em qualquer lugar e de definires um horário que te seja mais favorável.
O primeiro passo é marcares a tua consulta gratuita, que é agendada por ti num dia e hora à tua escolha, onde eu me vou focar nas tuas principais preocupações e esclarecer eventuais dúvidas que tenhas sobre o funcionamento deste programa. Para tal, é fulcral que preenchas o “Questionário Sobre Ti” para o qual és reencaminhada. Depois, se fizer sentido para ti, iniciamos esta jornada juntas! O último passo é o agendamento das sessões, que depois podem ser alteradas caso seja necessário.
São um total de 4 sessões de 1h, uma por semana. Entre as sessões existe sempre o meu apoio via telemóvel ou email e tens acesso a diversas ferramentas que te vão ajudar durante o programa e depois dele, são recursos para a vida.
Este programa é para quem sente que precisa de um empurrão inicial para melhorar a sua saúde e bem-estar, porque não sabe por onde começar. Ou simplesmente sente que algo não está bem mas não consegue identificar a origem do problema e precisa de alguém que guie este processo de descoberta e consciência.
Como funciona:
Este programa tem a duração de 1 mês com a possibilidade de renovação para outro programa de 1 mês ou de 3 meses. As sessões realizam-se na plataforma online Zoom ou por Videochamada, é à tua escolha. Como as sessões são online tens a vantagem de as poder realizar em qualquer lugar e de definires um horário que te seja mais favorável.
O primeiro passo é marcares a tua consulta gratuita, que é agendada por ti num dia e hora à tua escolha, onde eu me vou focar nas tuas principais preocupações e esclarecer eventuais dúvidas que tenhas sobre o funcionamento deste programa. Para tal, é fulcral que preenchas o “Questionário Sobre Ti” para o qual és reencaminhada. Depois, se fizer sentido para ti, iniciamos esta jornada juntas! O último passo é o agendamento das sessões, que depois podem ser alteradas caso seja necessário.
São um total de 4 sessões de 1h, uma por semana. Entre as sessões existe sempre o meu apoio via telemóvel ou email e tens acesso a diversas ferramentas que te vão ajudar durante o programa e depois dele, são recursos para a vida.
Este programa é para quem sente que precisa de um empurrão inicial para melhorar a sua saúde e bem-estar, porque não sabe por onde começar. Ou simplesmente sente que algo não está bem mas não consegue identificar a origem do problema e precisa de alguém que guie este processo de descoberta e consciência.
O que vamos abordar:
- Como fazer uma alimentação mais equilibrada e consciente
- Aprender a ouvir e a respeitar o nosso corpo
- A importância de saber ler rótulos
- Dicas de planeamento de refeições
- Dicas de hábitos e rotinas saudáveis
- Dicas de gestão de stress e mindful living
- Como cultivar o amor-próprio diariamente
- Dicas de autocuidado naturais
Material de apoio incluído no programa:
- E-book de Iniciação ao Programa
- Workbook Corpo, Mente e Alma
Faz a Tua CONSULTA Gratuita!
Nesta consulta vamos falar um pouco sobre ti, quais os objetivos que gostarias de alcançar e como é que eu te posso ajudar. É o momento ideal também para esclareceres as dúvidas que te impedem de dares o passo e transformares a tua vida! É uma consulta extra a que tens sempre direito mesmo que não faças um programa de coaching no imediato.
1
Escolhe
uma Data
Escolhe o dia e a hora em que queres fazer a tua consulta gratuita. Um passo que pode mudar a tua vida!
2
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Questionário
Responde a um pequeno questionário para que eu te possa conhecer melhor.
3
Dúvidas
Para mais informações fala comigo através das redes sociais ou do meu email info@veradias.coach
"Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te faz continuar." Jim Ryun

Programa Food Detox
Para pessoas que têm desequilíbrios a nível intestinal, síndrome do intestino irritável, sensibilidades e/ou intolerâncias alimentares por descobrir ou que querem fazer um reset ao seu corpo através de um detox natural. E que também sentem que são necessárias mudanças no estilo de vida, para gerirem melhor o stress e rotinas de autocuidado. Com mais tempo entre sessões para ires ao teu ritmo.

Programa Life Change
Para pessoas que têm várias áreas na sua vida que precisam de ser melhoradas e que precisam de ajuda para implementar estas mudanças de forma gradual e consistente. Com mais tempo entre sessões para ires ao teu ritmo.