Programas de Coaching

A tua oportunidade

Como funciona

Health coaching é um processo que incentiva a transformação positiva de escolhas alimentares e hábitos diários para uma vida mais saudável, equilibrada e feliz.  É um processo de autoconhecimento e mudanças consistentes que te permitem obter resultados incríveis!

Como Health Coach, vou ser a tua guia, vou apoiar-te em cada passo, sempre pronta para te ouvir e ajudar. Mas também te vou fazer perguntas úteis para te desafiar a descobrires as respostas que trazes dentro de ti. Durante os meus programas, vamos perceber onde estás e para onde queres ir, vamos traçar um plano de ação em conjunto e durante este percurso vou dar-te diversas ferramentas que te vão ajudar não só no momento presente, mas também no futuro. E, além disto, também tenho surpresas reservadas para ti! Através da minha própria experiência quero ajudar-te a descobrires aquilo que te faz bem e a encontrares o teu equilíbrio dentro e fora do prato, este é o verdadeiro segredo para uma vida leve e feliz.

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Este era o apoio que eu gostava de ter tido, não tens que fazer este percurso sozinha como eu fiz. Quantas vezes sentes falta de alguém que te oiça sem te julgar e que compreenda as tuas dificuldades sem achar que és só tu que estás a exagerar? Quantas vezes te esqueces de colocar o teu bem-estar em primeiro lugar? Não sentes que está na hora de cuidares de ti? Eu sei o que isto é, e aquilo a que me levou, e hoje estou grata por ter feito todas estas mudanças, hoje não estaria aqui, pronta para te ajudar a fazer o mesmo! Juntas vamos descobrir aquilo que funciona melhor para ti, para que esta mudança esteja completamente alinhada contigo e com as tuas necessidades. Vais com certeza sentir-te inspirada e motivada para todos os dias dares pequenos passos, que a longo prazo, vão transformar a tua vida. Mas lembra-te que o teu bem-estar tem que ser uma prioridade para ti, tens que te comprometer a experimentar novos alimentos, novas estratégias e novos desafios ao longo de todo o processo, respeitando sempre o teu ritmo e o teu corpo.

Acredito que se estás aqui é porque sentes que queres fazer mudanças na tua vida, mas não sabes por onde começar. Todos os dias tens uma nova oportunidade de investires em ti, torna a tua saúde e bem-estar uma prioridade e não adies mais, porque isto vai mudar a tua vida! Se queres embarcar nesta jornada de transformação, trabalhar diretamente comigo e ter acesso a todas estas ferramentas, estás no sítio certo!

Vera Dias Health Coach - Exercício Físico

Um programa composto por 4 sessões de 1h00 cada.

Total de 4 horas.

Para pessoas que têm objetivos muito claros e que só precisam de um pequeno empurrão inicial e de uma melhor organização dos objetivos a atingir.

“Quero ter um estilo de vida mais saudável mas não sei por onde começar, sinto que preciso de alguém que me dê uma orientação inicial e me ajude a definir um plano de ação.”

Um programa composto por 6 sessões de 1h00 cada.

Total de 6 horas.

Para pessoas que têm desequilíbrios a nível intestinal, síndrome do intestino irritável, sensibilidades alimentares por descobrir ou que querem fazer um reset ao seu corpo através de um detox natural. E que também sentem que são necessárias mudanças no estilo de vida, para gerirem melhor o stress e rotinas de autocuidado. Com mais tempo entre sessões para ires ao teu ritmo.

“Sinto que existem alimentos que me causam desconforto como cólicas, inchaço abdominal, dores de cabeça ou acne, mas não sei como identificá-los. Ou tenho síndrome do intestino irritável e já não sei mais o que comer ou o que fazer. Ou ainda, sinto que por andar mais stressada ou sem tempo não tenho alimentado o meu corpo da melhor forma, preciso de fazer um reset.”

Vera Dias Health Coach - Síndrome do Intestino Irritável
Vera Dias Health Coach - Síndrome do Intestino Irritável

Um programa composto por 6 sessões de 1h00 cada.

Total de 6 horas.

Para pessoas que têm desequilíbrios a nível intestinal, síndrome do intestino irritável, sensibilidades alimentares por descobrir ou que querem fazer um reset ao seu corpo através de um detox natural. E que também sentem que são necessárias mudanças no estilo de vida, para gerirem melhor o stress e rotinas de autocuidado. Com mais tempo entre sessões para ires ao teu ritmo.

“Sinto que existem alimentos que me causam desconforto como cólicas, inchaço abdominal, dores de cabeça ou acne, mas não sei como identificá-los. Ou tenho síndrome do intestino irritável e já não sei mais o que comer ou o que fazer. Ou ainda, sinto que por andar mais stressada ou sem tempo não tenho alimentado o meu corpo da melhor forma, preciso de fazer um reset.”

Vera Dias Health Coach 01

Um programa composto por 6 sessões de 1h00 cada.

Total de 6 horas.

Para pessoas que têm várias áreas na sua vida que precisam de ser melhoradas e que precisam de ajuda para implementar estas mudanças de forma gradual e consistente. Com mais tempo entre sessões para ires ao teu ritmo.

“Quero fazer mudanças duradouras e sentir-me mais saudável. Gostava de ter mais energia, de me amar mais, de dormir melhor, fazer mais exercício e perder algum peso de forma natural, mas preciso de apoio e de ferramentas. Preciso de encontrar um maior equilíbrio físico e mental.”

Estás no sítio certo se:

Isto não é para ti se:

Nesta consulta vamos falar um pouco sobre ti, quais os objetivos que gostarias de alcançar e como é que eu te posso ajudar. É o momento ideal também para esclareceres as dúvidas que te impedem de dares o passo e transformares a tua vida! É uma consulta extra a que tens sempre direito mesmo que não faças um programa de coaching no imediato.

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Para mais informações fala comigo através das redes sociais ou do meu email info@veradias.coach