Programa

Estilo de Vida

Detox

Não é uma dieta, é um estilo de vida!

Melhora a tua alimenta√ß√£o e a sa√ļde do teu intestino, ao mesmo tempo que crias h√°bitos duradouros e um estilo de vida mais natural e com menos toxinas.

Est√° na hora de viveres com energia e sem desconforto!

Preenche o formul√°rio e entra na lista de espera

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Design sem nome 2

Programa

Estilo de Vida

Detox

Não é uma dieta,
é um estilo de vida!

Melhora a tua alimenta√ß√£o e a sa√ļde do teu intestino, ao mesmo tempo que crias h√°bitos duradouros e um estilo de vida mais natural e com menos toxinas.

Est√° na hora de viveres com energia e sem desconforto!

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Esta jornada √© simples de percorrer quando √©s acompanhada, mas n√£o √© nada f√°cil quando a tentas fazer sozinha… Acredita que eu sei do que falo, j√° estive onde tu est√°s agora… Foram anos a investir em conhecimento e experi√™ncia para desenvolver este programa, a simplific√°-lo, para que fosse super completo, mas ao mesmo tempo f√°cil de aplicar por qualquer pessoa e gerar resultados incr√≠veis.

E √© exatamente isto que tem acontecido! Foram tantas as mulheres que j√° transformaram as suas vidas, por isso pe√ßo-te que n√£o percas mais tempo e que tornes a tua sa√ļde e bem-estar uma prioridade! Quanto mais tempo queres viver com desconforto abdominal? Sem saberes a alimenta√ß√£o que funciona para ti? Quanto mais tempo queres continuar a intoxicar o teu corpo sem saberes? Ou a tentar criar h√°bitos que n√£o duram?

Tu decides se queres continuar à deriva sozinha, ou se queres ser guiada por alguém que já esteve no teu lugar.

Ouve aqui quem j√° passou

pelos meus programas!

Sofia Costa

Joana Lopes

V√Ęnia Mesquita

Andreia Arada

Programa Estilo de Vida Detox

AO QUE VAIS TER ACESSO

Acompanhamento de 3 Meses em Grupo e Sess√Ķes Individuais

Vais ter o meu acompanhamento em grupo, atrav√©s de algumas aulas ao vivo e diariamente atrav√©s de um canal de Telegram, mas ter√°s acesso ao programa durante pelo menos 1 ano. Tamb√©m existe a possibilidade de teres 3 sess√Ķes individuais comigo para um acompanhamento mais personalizado.

8 Módulos de Aulas Gravadas e ao Vivo

Tens accesso a aulas gravadas para que as possas fazer ao teu ritmo, e tamb√©m 6 aulas ao vivo (que tamb√©m v√£o ficar gravadas). As aulas ao vivo v√£o servir para dar conte√ļdo te√≥rico e pr√°tico, e para poderes tirar as tuas d√ļvidas.

Workshops, Receitas, Workbooks e Medita√ß√Ķes

Vais ter acesso a todos os meus workshops, incluindo um que √© novidade, tal como as medita√ß√Ķes! Vou disponibilizar-te tamb√©m v√°rias ferramentas de apoio, incluindo os meus e-books de receitas, o protocolo do reset intestinal, exerc√≠cios, templates e muito mais!

Vários Bónus!

Vais ter ainda acesso a 8 aulas bónus com convidadas, e às mega aulas gratuitas que faço no meu canal de Youtube todas as semanas!

Para quem é este programa?

Para quem quer melhorar a sua alimentação, estilo de vida e sentir-se bem no seu corpo.

Para quem quer ter uma pele mais limpa e radiante e um cabelo e unhas mais fortes.

Para quem quer descobrir os alimentos que funcionam para o seu corpo e aqueles que geram desconforto e inflamação.

Para quem quer reduzir o inchaço corporal e até perder algum peso de forma natural, sem dietas.

Para quem quer recuperar a sa√ļde intestinal e deixar de sentir incha√ßo abdominal, flatul√™ncia, obstipa√ß√£o, m√° digest√£o ou mesmo refluxo e azia.

Para quem quer reduzir as dores de cabe√ßa, dores articulares, sentir mais energia, dormir melhor, sofrer menos com a TPM, com alergias ou desregula√ß√Ķes hormonais.

Para quem quer criar h√°bitos duradouros e mais alinhados com as suas necessidades.

Para quem quer estimular a eliminação de toxinas do seu corpo diariamente e de forma natural.

Para quem quer ter op√ß√Ķes mais saud√°veis para usar no corpo e em casa.

Para quem quer ter mais op√ß√Ķes de refei√ß√Ķes e aprender a ser mais organizada na cozinha.

Ouve aqui quem j√° passou

pelos meus programas!

Cristiana Ribeiro

Maria Madalena

Sofia Marques

Anita Costa

Conhece o programa aqui:

  • Sess√£o de boas-vindas AO VIVO!
  • Aula 1: O que √© o detox natural e porque √© importante?
  • Aula 2: O que nos intoxica?
  • Aula 3: Como o nosso corpo desintoxica: pulm√Ķes, f√≠gado, rins, intestino, pele e sistema linf√°tico?
  • Question√°rio inicial
  • Aula 1: Toxinas na alimenta√ß√£o e escolhas conscientes
  • Aula 2: Mindset: mais sobre incluir e menos sobre excluir
  • Aula 3: Alimenta√ß√£o anti-inflamat√≥ria e desintoxicante + 2 e-books receitas
  • Aula 4: Organiza√ß√£o e planeamento de refei√ß√Ķes + documento de apoio
  • Aula 5: Como ler os r√≥tulos dos alimentos e cuidados a ter
  • Aula 6: Alimentos viciantes: a√ß√ļcar, sal, caf√© e processados + documento de apoio
  • Aula 7: A forma como comes importa
  • Aula 8: Como construir um prato equilibrado + desafio alimenta√ß√£o arco-√≠ris
  • Aula 9: Como otimizar a absor√ß√£o de nutrientes + tabelas
  • Aula 10: A import√Ęncia da hidrata√ß√£o + receitas
  • Aula 1 AO VIVO: Protocolo reset intestinal 21 dias + Tira d√ļvidas
  • Aula 2: A import√Ęncia do intestino para a tua sa√ļde
  • Aula 3: Como o stress impacta o teu intestino e digest√£o
  • Aula 4: Desequil√≠brios intestinais, SII, intestino perme√°vel e sensibilidades alimentares
  • Aula 5: Como melhorar o incha√ßo abdominal, a obstipa√ß√£o e a diarreia
  • Aula 6: Como estimular a digest√£o + receitas e ch√°s
  • Aula 7: Os superalimentos do teu intestino: fibras, prebi√≥ticos, probi√≥ticos e especiarias
  • Aula 8: Como estimular o eixo intestino-c√©rebro: nervo vago
  • Aula 9: Massagens para estimular o funcionamento intestinal
  • Aula 10 AO VIVO: Reintrodu√ß√£o ap√≥s o reset de 21 dias + di√°rio alimentar + Tira d√ļvidas
  • Receita: Caldo de colag√©nio (com e sem carne)
  • Aula B√≥nus: Suplementos (opcional)
  • Aula B√≥nus Convidada: Yoga para a digest√£o e intestino com Susana Mota
  • Aula B√≥nus Convidada: Kundalini para detox de emo√ß√Ķes retidas no intestino com Andreia Peres
  • Aula 1: Como o stress impacta o teu corpo + Workbook Corpo, Mente e Alma
  • Aula 2: Como criar h√°bitos duradouros
  • Aula 3: Cria as tuas rotinas matinal e da noite
  • Aula 4: Como regular o ciclo circadiano (sono)
  • Aula 5: Desintoxicar atrav√©s da respira√ß√£o
  • Aula 6: Come√ßa a meditar + 6 medita√ß√Ķes
  • Aula 7: Outras ferramentas: journaling, gratid√£o, afirma√ß√Ķes e detox digital
  • Aula 8 AO VIVO: tira d√ļvidas!
  • Aula B√≥nus Convidada: Como podes melhorar o teu sono com Alexandra Parrado
  • Aula B√≥nus Convidada: Aprende a descansar e a gerir melhor o teu tempo com Anita Costa
  • Aula B√≥nus Convidada: Exercitar e alongar o corpo para desintoxicar e energizar com Daniela Sousa
  • Aula 1: Onde est√£o as toxinas?
  • Aula 2: Trocas mais saud√°veis + documento de apoio
  • Aula 3: Desintoxicar o sistema linf√°tico: escovagem do corpo a seco, sais de epsom, raspador de l√≠ngua e sauna
  • Aula B√≥nus Convidada: Como fazer a transi√ß√£o para um ciclo menstrual mais natural com Madalena Narciso
  • Aula B√≥nus Convidada: Os √≥leos essenciais aplicados na sa√ļde intestinal e feminina com C√°tia Fernandes
  • Aula 1: Onde est√£o as toxinas?
  • Aula 2: Sugest√Ķes de trocas saud√°veis + documento de apoio
  • Aula B√≥nus Convidada: Como a nossa casa influencia o nosso bem-estar com Diana Rita
  • Grava√ß√£o Workshop Latic√≠nios Vegetais: iogurte vegetal de c√īco, leite vegetal de am√™ndoa, ricotta vegetal de am√™ndoa, parmes√£o vegetal de noz, queijo vegetal curado e semi-curado de caju, queijo feta vegetal de caju + receitas b√≥nus + e-book de acompanhamento
  • Grava√ß√£o Workshop Gelados Vegan: mini magnum de caju, gelado de manga e lima, gelado bola de cacau, gelado sandwich, sorbet de melancia e morango, nicecream stracciatella de banana + receitas b√≥nus + e-book de acompanhamento
  • Grava√ß√£o Workshop Kombucha e Vegetais Fermentados: kombucha, rejuvelac de chia, pickles de cenoura, chucrute de couve, pickles de cebola roxa e pepino + receitas b√≥nus + e-book de acompanhamento
  • Grava√ß√£o Workshop Cosm√©tica Natural: champ√ī s√≥lido, amaciador s√≥lido, batom hidratante, creme desodorizante + receitas b√≥nus + e-book de acompanhamento
  • Workshop Casa Natural AO VIVO: velas de soja, spray de limpeza multiusos, detergente para o ch√£o, pastilhas efervescentes para a sanita + e-book de acompanhamento
  • Aula 1 AO VIVO: Parab√©ns por teres chegado aqui + Tira d√ļvidas
  • Aula 2: Como manter esta alimenta√ß√£o
  • Aula 3: Como manter este estilo de vida
  • Question√°rio final
  • Question√°rio: A tua opini√£o importa para mim!

Bon√ļs

8 AULAS COM CONVIDADAS ESPECIALISTAS EM DIVERSAS √ĀREAS

- Yoga para a digest√£o e intestino com Susana Mota
- Kundalini para detox de emo√ß√Ķes retidas no intestino com Andreia Peres
- Como podes melhorar o teu sono com Alexandra Parrado
- Aprende a descansar e a gerir melhor o teu tempo com Anita Costa
- Exercitar e alongar o corpo para desintoxicar e energizar com Daniela Sousa
- Como fazer a transição para um ciclo menstrual mais natural com Madalena Narciso
- Os √≥leos essenciais aplicados na sa√ļde intestinal e feminina com C√°tia Fernandes
- Como a nossa casa influencia o nosso bem-estar com Diana Rita

GRAVA√á√ēES DE TODAS AS MEGA AULAS GRATUITAS SEMANAIS NO YOUTUBE

Perguntas mais frequentes

Este programa é composto por 8 módulos em que vais encontrar aulas gravadas e aulas ao vivo, tanto teóricas como práticas, nas quais vais ter também acesso a diversos workshops.

As aulas ao vivo v√£o ficar gravadas para quem n√£o puder assistir em direto.

N√£o. Este programa √© para todas as pessoas que querem melhorar a sua sa√ļde intestinal, mesmo n√£o tendo nenhum problema espec√≠fico, e tamb√©m para quem quer melhorar a sua alimenta√ß√£o e ter um estilo de vida mais natural.¬†

Não é aconselhado a grávidas, mães em amamentação ou para pessoas com doenças graves e que estão em tratamento (ex: quimioterapia, radioterapia, etc).

Este programa não substitui qualquer prática médica.

Sim, além das aulas, vais ter acesso a e-books de receitas, workbooks, o protocolo do reset intestinal, tabelas, templates, exercícios, diário alimentar, etc!

A grande maioria das aulas serão gravadas, mas vais ter acesso a 6 aulas em grupo ao vivo e a algumas aulas bónus com convidadas que também serão ao vivo. As aulas ao vivo serão através do Zoom.

Sim, tens a op√ß√£o de adquirir 3 sess√Ķes individuais comigo, atrav√©s das quais vais ter o meu acompanhamento individual e personalizado. Para teres acesso a esta op√ß√£o escolhe a Vers√£o PREMIUM.

O acompanhamento de grupo de 3 meses vai ser dado diariamente através do grupo de Telegram da turma.

O curso está planeado para ser assistido e aplicado durante 3 meses. No geral serão aulas curtas, mas também haverão outras mais longas (aulas práticas). 

Após a inscrição, vais receber um e-mail com os dados de acesso ao Programa, mas as aulas só vão começar a ficar disponíveis após a sessão de boas-vindas que será ao vivo no zoom. O link para o zoom será depois enviado para o grupo de Telegram da turma e também por e-mail.

Os métodos de pagamentos disponíveis são cartão de débito ou de crédito, débito bancário, PayPal e Multibanco.

Podes efetuar o pagamento na totalidade ou ent√£o de forma parcelada, como for mais confort√°vel para ti.

O programa é totalmente online, para que possas assistir de qualquer lugar e ao teu ritmo.

Sei que não temos todas a mesma disponibilidade, pelo que as aulas estão disponíveis para assistires sempre que quiseres durante 1 ano.

Se conseguires fazer o programa durante os 3 meses em que tens o acompanhamento em grupo melhor. Até porque existem recompensas em que vais poder ganhar acesso ao programa durante 2 anos!

As √ļnicas datas definidas s√£o as das aulas ao vivo, que tamb√©m v√£o ficar gravadas para quem n√£o puder assistir em direto.

Estas transforma√ß√Ķes podem ser as tuas tamb√©m!

Icon Site - Vera Dias Health Coach

Quem sou eu e como te posso ajudar!

Icon Site - Vera Dias Health Coach

Quem sou eu e como te posso ajudar!

O meu nome √© Vera e sou Coach de Sa√ļde com especializa√ß√£o em Sa√ļde Intestinal e Detox Natural.

A minha vida mudou quando soube que tinha síndrome do intestino irritável (SII). Isto ajudou-me a perceber que através de um caminho de autoconhecimento é possível descobrirmos aquilo que funciona para nós, seja na alimentação ou nos nossos hábitos, e que esta informação é tão valiosa que é a base de toda a transformação!

Conheceres-te é a ferramenta mais poderosa que algum dia podes vir a ter, porque isto vai-te permitir fazer sempre as melhores escolhas por ti!

Foi assim que também descobri a minha missão, ajudar-te a teres um intestino mais saudável, através da alimentação, criação de novos hábitos e rotinas, técnicas de gestão de stress e um estilo de vida mais natural e consciente.

Nos meus programas j√° ajudei dezenas de mulheres a percorrerem esta jornada. E nos meus workshops j√° passaram centenas de mulheres que agora t√™m mais op√ß√Ķes saud√°veis na sua alimenta√ß√£o e nos seus h√°bitos. Tu tamb√©m vais poder fazer esta jornada comigo atrav√©s de um novo programa, que estar√° dispon√≠vel brevemente e que ser√° o meu legado para todas voc√™s! E na verdade, a √ļnica forma de conseguir ajudar todas as pessoas que chegam a mim diariamente.

Eu sei o que est√°s a sentir, por isso estou aqui para te guiar, dar-te as ferramentas que precisas e garantir que nunca te sentir√°s sozinha! √Č a tua vez!

√ó

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