Programa
Estilo de Vida Detox
Melhora a tua alimentação e a saúde do teu intestino, ao mesmo tempo que crias hábitos duradouros e reduzes a tua exposição a toxinas.
Está na hora de viveres com energia e sem desconforto!
As Inscrições encerram dia 06 de Março, às 23h59 PT
Preço Especial expira hoje às 23h59 PT
Dias
Horas
Min.
Seg.
MÓDULO 1: Começa aqui
- Aula 1: bem-vinda a bordo!
- Aula 2: entra nos grupos de Telegram
- Aula 3: como funciona o Programa
- Aula 4: cronograma do Programa
- Aula 5: como renovar os acessos
- Aula 6: suporte ao aluno
- Aula 7: premiações de alunas
- Aula 8: cupões de desconto
- Aula 9: como o nosso corpo desintoxica: pulmões, fígado, rins, intestino, pele e sistemas linfático e imunitário
- Aula 10: questionário inicial
MÓDULO 2: Detox na Alimentação
- Aula 1: toxinas na alimentação e escolhas conscientes (parte 1)
- Aula 1: toxinas na alimentação e escolhas conscientes (parte 2)
- Aula 2: cuidados a ter na leitura dos rótulos
- Aula 3: alimentação anti-inflamatória e desintoxicante + e-book receitas
- Aula 4: como construir um prato equilibrado
- Aula 5: como otimizar a absorção de nutrientes + tabela
- Aula 6: mindset: inclui mais e exclui menos + desafio arco-íris
- Aula 7: o poder dos germinados
- Aula 8: a importância da hidratação + receitas
- Aula 9 (bónus): chás e bebidas anti-inflamatórias
- Aula Bónus Convidada: compulsão alimentar com Diana Machado
MÓDULO 3: Intestino e Digestão
- Aula 1: funcionamento e importância do intestino
- Aula 2: principais fatores que afetam a tua digestão e intestino
- Aula 3: obstipação e diarreia: o que fazer
- Aula 4: inchaço abdominal e flatulência: o que fazer
- Aula 5: a forma como comes importa: digestão eficiente
- Aula 6: como melhorar e testar a digestão
- Aula 7: os superalimentos do intestino: prebióticos, probióticos e antiparasíticos
- Aula 8: como estimular o eixo-intestino cérebro: nervo vago
- Aula 9: massagens para estimular o funcionamento intestinal
- Aula 10: protocolo Reset Intestinal: 21 dias
- Aula 11: plano de Ação Reset Intestinal
- Aula 12: reintrodução + diário alimentar
- Material Bónus: lista de análises e exames
- Material Bónus: checklist intestino em viagem
- Aula Bónus Convidada: yoga para um sistema digestivo saudável (4 aulas) com Ana Pinto
- Aula Bónus Convidada: suplementação para o sistema gastrointestinal com Susana Águas
